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「歯ぎしり」・「噛みしめ」の対処法。
先日述べさせていただきました、「歯ぎしり」・「噛みしめ」の自分で治す治療法は、
まず、日中の気づきから始めます。
①仕事に夢中になっている時、ふと気がつくとしっかり噛みしめていたり、舌を吸いつけていたりしていることがあると思います。そんなとき肩を上下させ、首から上の方の力を思い切り抜いて、頬の力も抜き、歯を噛み合わせないようにしてからそのまま仕事に向かってください。
②できたら、始めのうちは口元も半開きにするといいのですが、人前では・・というようでしたら唇は合わせてもよいでしょう。
③噛みしめていることは意外と気づきにくいものです。気づく方法として、普段よく使う道具にマジックインキやカラーテープなどで印をつけて、それを見たら思い出すようにすると良いです。主婦でしたら、水道の蛇口や包丁の柄などに。事務仕事の多い方はペンやキーボードに。また、車によく乗る方はハンドルというように。
以上、日中のことについて述べさせていただきましたが、機会を見て、夜眠っているときのお話もさせていただきます。
宇都宮市オリオン通りの歯科医
ゆざわや歯科クリニック 院長 鈴木
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監修者情報
ゆざわや歯科クリニック 院長
鈴木 克昌YOSHIMASA SUZUKI
略歴
1988年東北歯科大学（現・奥羽大学歯学部）卒業。獨協医科大学歯科口腔外科学教室に入局後、助手や佐野厚生総合病院歯科口腔外科医長、本島総合病院歯科口腔外科への出向などを経て、1993年にゆざわや歯科クリニックを開設。大学病院および総合病院で培った口腔外科の経験を活かし、地域に根差した歯科医療を提供しています。
専門分野
一般歯科／口腔外科／審美歯科／ホワイトニング／レーザー治療／予防歯科
所属学会・グループ
日本歯科医師会／日本歯科審美学会／トータルエステティックリサーチセンター／アメリカレーザー歯科学会 会員・認定医／日本アンチエイジング歯科学会 認定医・ホワイトニング講師
診療方針
患者様一人ひとりのお話を丁寧に伺い、お口の状態をしっかりと把握したうえで、できる限り痛みの少ない治療と質の高い診療を心がけています。不安や疑問を解消し、安心して治療を受けていただけるよう、わかりやすい説明と誠実な対応を大切にしています。
患者様へのメッセージ
歯科医院は「できれば通いたくない」と感じる方も多い場所ですが、その不安を少しでも和らげられるよう、患者様に寄り添った診療を大切にしています。お口のお悩みは小さなことでも構いません。メールやお電話、ご来院でのご相談も承っておりますので、お気軽にご相談ください。これからも地域の皆様に信頼され、安心して通っていただける歯科医院を目指してまいります。