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宇都宮市オリオン通りの歯医者ゆざわや歯科クリニックです。

歯周病の予防には口の中の清掃といわれていますが、意外に知られていないのが、①食習慣 ②禁煙 ③ストレス です。

①食習慣

大切なのは「ビタミン・カルシウム・たんぱく質・炭水化物」など、栄養バランスの取れた食生活を心掛けることです。

歯周病は糖尿病と深く関わっています。糖尿病になりやすいような高カロリー、高脂肪、塩分や糖類が多く含まれている食事は避けましょう。

適度のアルコール、食べ過ぎ、偏食も控え、バランスの取れた食生活を心掛けることが何よりも大切です。

②禁煙

タバコを吸っている人は吸わない人に比べて2～7倍歯周病になるリスクが高いといわれています。

さらにタバコは歯周病の症状を悪化させ、吸っている限り歯周病は治らないとさえいわれています。

歯周病を予防し、完治させたいのであれば禁煙しましょう。

③ストレス

睡眠不足になると抵抗力が落ちるので、細菌に感染しやすくなり、歯周病へのリスクが高まります。

歯周病に限らず健康を保つためにも十分な睡眠を取り、ストレスを溜めない、溜まったストレスは早めに解決するように心掛けることが非常に大切です。

 

以上のようなことにも少し気配りしましょう。