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宇都宮市オリオン通りの歯医者

ゆざわや歯科クリニックです。

 

歯を丈夫に長持ちさせる為には、

カルシウムなど、歯を強くする栄養を取ること、

硬い食べ物をしっかり噛んで、噛む回数を多くしましょう。

 

カルシウムの多い食品の例として、

しらす干し、小魚、干しエビ、豆腐、ごま、

ヨーグルト、干しひじき、チーズ、牛乳などがあります。

 

以上はカルシウムが、多く含くまれていますが、

食事は、バランスよく食べることにしましょう。