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宇都宮市オリオン通りの歯医者ゆざわや歯科クリニックです。

歯のために良いことを思いつくまま羅列してみたいと思います。

①歯や歯肉を丈夫にするため、噛み応えのある食品を食べましょう

ごぼう、セロリ、にんじんなど食物繊維が多く、噛み応えのある食品を食べると良いです。

よく噛むと唾液の分泌量が増え、細菌を洗い流して歯垢による炎症が起こりにくくなります。

②甘いものを食べ過ぎないようにしましょう

③清涼飲料水はほどほどにしましょう

④タバコはやめましょう

⑤虫歯にかかりにくくするフッ素入り歯磨き剤を使いましょう

⑥歯の定期検診を受けましょう

 

これ以外にもいろいろ大切なことはありますので追々とご説明させていただきます。