虫歯予防について。
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宇都宮市オリオン通りの歯医者
ゆざわや歯科クリニックです。
今日は、むし歯予防についてお話いたします。
唾液には、虫歯菌の作る酸を中和して、
脱灰された歯の再石灰化を、促進する働きがあります。
よく噛んで食べること、唾液の量が増加し、
さらに酸を、中和する働きが強くなります。
睡眠中は、唾液の分泌がほとんど停止するため
寝る前の飲食は、避けたほうが良いと思います。
フッ素は、フルオロアパタイトをつくり、歯を強くします。
また脱灰をおさえ、再石灰化を促すとともに、
虫歯菌の発育を、おさえる作用があります。
食生活は、食事を１日３回きちんととり、
間食の回数を、減らすことが大切です。
間食は、時間と回数を決め、だらだらと食べたり飲んだりせず、
飲み物は、ジュースなどを控えて、麦茶などにしましょう。
以上が虫歯予防するコツです。
