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宇都宮市オリオン通りの歯医者ゆざわや歯科クリニックです。

舌ケアの舌苔除去は大切です。

健康な舌の色は白っぽいピンクですが、舌が茶褐色や白く厚みを帯びている場合は舌苔が付着している状態です。就寝中は唾液の分泌量が減少して、口腔内が乾燥し、自浄作用が低下するため舌苔が厚くなります。

舌苔は口臭の原因となる細菌やタンパク質を多量に含んでいます。舌がきれいになると口臭予防だけでく食べ物の味がよく分かるようになります。毎朝の習慣にした方が良いです。

また、舌苔除去には舌ブラシは有効ですが、舌ブラシの使い方などあまり耳にしたことがないと思いますのでここでお話させていただきます。

①舌ブラシは水で濡らしてから使います

②舌の奥から前へ優しくなでるように動かす(５回くらいを目安に)ただし強くこすると舌を傷つけるので注意しましょう

③使い終わった舌ブラシはよく洗って、しっかり乾燥させるようにしましょう

以上です。舌ブラシを使う習慣を身に着けていきましょう。